МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА

— При посещении общественных мест, надевайте медицинскую маску. Но помните, что в зависимости от конструкции, ее необходимо менять каждые две-четыре часа.

— Чаще мойте руки и протирайте их бытовыми антисептиками, которые продаются в аптеках и магазинах.

— Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку с дезинфицирующими средствами.

— Регулярно протирайте все гаджеты дезинфицирующими салфетками.

— Сократите количество посещений торговых центров и других мест массового скопления народа.

— Укрепляйте свой иммунитет: высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, больше гуляйте на свежем воздухе.

— Старайтесь не переохлаждаться. Если же на улице у вас промокли ноги, то, придя домой, обязательно пропарьте их.

— Следите за питанием. Ешьте больше продуктов, содержащих витамины А, С, цинк и кальций. Это цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварная рыба, говядина, морковь со сметаной, изюм, курага.